蜂蜜健康飲食魔法 輕松和超重說拜拜
|OK蜜蜂網(wǎng)
蜂蜜健康飲食魔法輕松和超重說拜拜
【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】圣誕來臨之際,如何才能將自己塞進一個小號禮服?邁克·邁克伊斯(Mike McInnes)教你輕松減重。據(jù)英國《每日郵報》報道,營養(yǎng)學(xué)家邁克·邁克伊斯提出蜂蜜減肥法,讓你在睡眠中燃燒脂肪。不需要計算熱量、購買昂貴的減肥食物、制定嚴(yán)厲的計劃,試用蜂蜜取代日常食物中的糖分,在每天睡覺前喝杯蜂蜜水,就足以讓你在一周減去近3斤。
邁克伊斯的研究表明,因為吃太多含糖和加工過的食物,血糖就會整天活躍到最高值,這樣我們的身體就會分泌胰島素,把糖分從血液里過濾出來,從而儲存成脂肪。然而蜂蜜由自然加工而得,利于促進身體的新陳代謝,睡前飲用又能減輕夜間壓力促進睡眠。他還建議,少吃垃圾食品、碳水化合物以及土豆;每餐攝入少量蛋白質(zhì);堅持每天吃水果蔬菜沙拉;然后搭配蜂蜜飲食,你就可以毫不費力地跟超重說再見。(實習(xí)編譯:劉瀏審核:張雪)