原標題：蜂蜜水傷食欲淡鹽水升壓 晨起第一杯水誤區(qū)多

經(jīng)過一夜的睡眠，人體會從呼吸、皮膚、尿液中消耗大量水分，處于缺水狀態(tài)。因此，清晨第一杯水就顯得尤為重要，不僅能有效補水，還可以調節(jié)腸胃、清掃體內環(huán)境。別看早起喝水是件小事，未必每個人都知道怎么喝才健康，以下幾種飲品就要謹慎選擇。

隔夜茶。據(jù)香港《明報》報道，沖泡好的茶水若放置時間過久，其中微量的氨基酸、糖類等物質會成為細菌、霉菌滋生的養(yǎng)分，不僅如此，茶水中所含的茶多酚、維生素等營養(yǎng)成分也會因放置時間過久，而發(fā)生氧化反應，導致茶水中所含的抗氧化成分下降，令其營養(yǎng)和保健價值大打折扣。因此，起床后，昨晚泡的茶不宜繼續(xù)喝。

淡鹽水。淡鹽水之所以被人們用作清晨第一杯水，主要因為其能緩解便秘，在首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院營養(yǎng)科主任洪忠新看來，治療便秘光靠喝水是解決不了的，而是要通過飲食的合理調整?，F(xiàn)代人鈉攝入量本來就過多，在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水，會增加鹽的攝入，反而讓人覺得口干舌燥。有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人更不要將淡鹽水作為起床后的第一杯水，因為早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。