生活水平的提高，人們對(duì)自己的身材管理越來(lái)越重視。雖然蜂蜜含有的果糖和葡萄糖比較多，但卻是熱量比較低的一種食品，很多人把它作為減肥的重要存在。那么三天蜂蜜斷食法是什么呢?今天田野牧就給大家解釋一下。

　　三天蜂蜜斷食法顧名思義就是三天不吃任何的主食，以蜂蜜水替代。三天的食譜都是如下：早上九點(diǎn)一杯溫水+一勺蜂蜜，中午十二點(diǎn)兩倍蜂蜜綠茶，下午三點(diǎn)兩勺蜂蜜，直接吃當(dāng)下午茶。下午五點(diǎn)一杯蜂蜜水。然后就不在吃飯，堅(jiān)持三天。

　　且不說(shuō)這樣效果如果，正常人三天內(nèi)不吃任何淀粉類以及主食，都會(huì)在一定程度上掉肉的。但是你又不是小龍女，真的以為自己堅(jiān)持三天不吃主食可以嗎?先不說(shuō)能不能減肥，單是胃就受不了。專家對(duì)這種方法也說(shuō)出了自己的見(jiàn)解，認(rèn)為應(yīng)該按照個(gè)人體質(zhì)選用，并且還要注意營(yíng)養(yǎng)，最好不要超過(guò)兩天。蜂蜜雖說(shuō)可以輔助減肥，但是健康減肥也是大家應(yīng)該堅(jiān)持的。應(yīng)該在日常飲食規(guī)律不變的前提下，控制自己的食量，并不是單喝蜂蜜水。要是那樣，即使瘦下來(lái)了，胃也折騰壞了，得不償失。因此一定要健康減肥，在搭配適量的運(yùn)動(dòng)，這樣才能讓你看到應(yīng)有的效果。

　　只是選擇蜂蜜時(shí)還是有所講究的，只有那些高活性成熟蜜減肥的效果更佳，尤其是水白蜜，既能促進(jìn)人體的新陳代謝還有助于排出體內(nèi)堆積的毒素，在減肥上是不會(huì)讓你失望的，而劣質(zhì)摻假蜜只會(huì)適得其反。