天氣越來(lái)越熱，不想依靠運(yùn)動(dòng)減肥的美眉就選擇飲食減肥方法吧。愛(ài)尚網(wǎng)的小編為大家推薦幾款蜂蜜減肥食譜，健康減肥食譜大攻略，輕松解決夏季的飲食減肥問(wèn)題。讓你排毒燃脂瘦身快。一起來(lái)看看到底有哪些美味的蜂蜜減肥食譜吧。
蜂蜜減肥原理
蜂蜜是非常有營(yíng)養(yǎng)的天然健康食品，能夠潤(rùn)肺排毒，還能夠燃燒身體脂肪，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。并且在其他糖度相對(duì)一樣的食品來(lái)說(shuō)，蜂蜜是屬于卡路里較小的一種，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，使用蜂蜜減肥，既攝入的卡路里不算并且身體還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，輕松達(dá)到健康減肥。
土豆蘋(píng)果蜂蜜飲
材料：土豆1個(gè)、蘋(píng)果2個(gè)、蜂蜜少許。
制作：將土豆及蘋(píng)果洗凈切塊，用榨汁機(jī)榨汁后加入蜂攪拌均勻，在午餐或晚餐時(shí)飲用。
小編點(diǎn)評(píng)：土豆和蘋(píng)果這兩樣食物都含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加飽腹感。而且本身熱量并不高，是極好的減肥食譜。
木瓜蜂蜜水
材料：木瓜1個(gè)、蜂蜜適量、水適量。
做法：用水洗凈木瓜，將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。煲滾后改用中火煲30分鐘。放入蜂蜜調(diào)味。攪勻糖水即可飲用。
小編點(diǎn)評(píng)：木瓜能夠消暑解渴，助消化健脾胃，潤(rùn)肺止咳，夏天吃是非常好的一樣水果。蜂蜜低熱量，蜂蜜能潤(rùn)肺清熱，排毒瘦身，并且木瓜還有豐胸的效果，是減肥瘦身佳品。
柚子蜜
材料：胡柚兩個(gè)、冰糖半斤、蜂蜜一瓶。
做法：
1、將胡柚用鹽槎一下，因?yàn)楝F(xiàn)在很多水果表面會(huì)被打上臘，用這個(gè)方法可以洗干凈表面。燒熱水關(guān)火，將胡柚放進(jìn)去泡十分鐘。
2、將胡柚的外皮薄薄地削下來(lái)，盡量少削白色的部分，因?yàn)榘咨牟糠质强酀?，黃黃的皮切成細(xì)絲，里面的果肉要?jiǎng)兂鰜?lái)。
3、再用小鍋放水，放入冰糖小火煮溶，慢慢熬，時(shí)時(shí)攪拌一下。煮到皮變透明，全部材料變深色黏稠的時(shí)候關(guān)火。
4、徹底放涼后倒入蜂蜜攪拌即可飲用。
小編點(diǎn)評(píng)：夏日炎炎喝柚子茶正好，消暑還能減肥，是夏季減肥必備圣品。
蜂蜜蘋(píng)果粥
材料：白米1杯、蘋(píng)果1個(gè)、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法：白米洗凈瀝干，蘋(píng)果洗凈后切片去籽。鍋中加水10杯煮開(kāi)，放入白米和蘋(píng)果，煮至滾沸時(shí)稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。
小編點(diǎn)評(píng)：很多美眉們認(rèn)為減肥不可以吃米飯，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。如果你害怕米飯會(huì)發(fā)胖的話(huà)，可以嘗試一下這款粥品，它易消化熱量低。