蜂蜜吃多了會(huì)胖嗎?經(jīng)常喝蜂蜜水會(huì)長(zhǎng)胖嗎?

　　管理好自己的身材，讓自己擁有一個(gè)健康的狀態(tài)，是很多人都在堅(jiān)持的一件事情。蜂蜜香甜可口，但是難免管不住嘴會(huì)貪吃一些。那么蜂蜜吃多了會(huì)不會(huì)胖呢?

　　天然的成熟蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或者分泌物經(jīng)過(guò)充分釀造而成的，不需要進(jìn)行二次加工。里面含有活性酶、氨基酸、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，常吃對(duì)身體還是很不錯(cuò)的。

　　只不過(guò)有時(shí)候總會(huì)貪嘴，多吃一些。但是蜂蜜中的葡萄糖和果糖都屬于單糖，可以快速的被人體吸收，不會(huì)被轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在身體內(nèi)。所以說(shuō)偶爾的貪吃一般是沒(méi)有問(wèn)題的，若是長(zhǎng)期過(guò)量食用蜂蜜，對(duì)你的身體是會(huì)產(chǎn)生不利影響的，也是有可能出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況的。

　　所以大家在食用的時(shí)候還是要掌握下食用量，雖然每次食用多少?zèng)]有明確的規(guī)定，但是每天的食用量還是要克制一下的。不要因?yàn)榉涿酆贸?，就收不住啊，收放自如才是我們?yīng)該做的。田野牧蜂建議兒童少來(lái)說(shuō)每天在30-50克，成年人在50-100克，這樣的量才是最為適宜的。

　　另外在沖泡蜂蜜水的時(shí)候還有一點(diǎn)需要大家注意，那就是水溫，因?yàn)榉涿壑泻锌寡趸?、淀粉酶等多種活性酶，這些酶類雖然作用多多，但是卻有一個(gè)致命的缺點(diǎn)，在遇到高溫后會(huì)失去活性，喪失營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。因此以免蜂蜜的有效成分流失，最好用40度左右的溫水沖泡。