柚子有冬季“完美水果”之稱，除直接吃外，做碗柚子茶，果肉、果皮都不浪費(fèi)。市面上雖有不少柚子茶產(chǎn)品，但價(jià)格不低，也不如自制的新鮮。      柚子富含維生素C，能夠提升免疫力；還有清熱去火、止咳化痰的功效。此外，據(jù)《本草綱目》記載，連柚子皮都有“消食”、“化痰”的功效。用柚子加蜂蜜制成飲品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多種維生素和無機(jī)鹽，并有補(bǔ)中潤燥，潤肺補(bǔ)虛的作用。

    這里教您自制一款“蜂蜜柚子蜜”，

    1.用鹽水洗凈柚子，再用溫水泡5分鐘，削下果皮，切成細(xì)絲。    2.剝出果肉，去皮除籽，用攪拌機(jī)打成泥狀。    3.把柚子皮和果肉泥入鍋，加1小碗水和冰糖，小火熬半小時(shí)至黏稠，柚皮略透明即可。然后大火收汁，離火冷卻。    4.溫?zé)幔?0℃以下）時(shí)加蜂蜜拌勻。    5.裝入容器中密封，放置10天左右就可以吃了。

    柚子蜜放置時(shí)間越長，苦味越弱。想喝時(shí)，只需盛2勺柚子蜜，再?zèng)_入適量溫開水調(diào)勻，一杯酸酸甜甜的柚子茶就做好了。柚子蜜還可當(dāng)果醬，抹在面包上。（天津營養(yǎng)學(xué)會(huì)名譽(yù)理事長付金如）
   （責(zé)任編輯: 黃蓉 ） 來源： 生命時(shí)報(bào)