蜂蜜加白醋之所以可以減肥是因?yàn)榉涿壑泻胸S富的活性酶，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助腸胃分解和消化食物，有助于排出體內(nèi)堆積的毒素。醋則可以促進(jìn)人體的新陳代謝，能夠阻止只放在人體內(nèi)的堆積。由此喝蜂蜜和醋有一定的減肥瘦身的效果。下面是小編給大家準(zhǔn)備的蜂蜜加醋減肥比例以及蜂蜜蘋果醋減肥法原理及正確喝法，供大家閱讀。

　　蜂蜜加醋減肥比例

　　蜂蜜加白醋之所以可以減肥是因?yàn)榉涿壑泻胸S富的活性酶，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助腸胃分解和消化食物，有助于排出體內(nèi)堆積的毒素。醋則可以促進(jìn)人體的新陳代謝，能夠阻止只放在人體內(nèi)的堆積。由此喝蜂蜜和醋有一定的減肥瘦身的效果。

　　那么蜂蜜和醋的比例多少最好呢?一般來說蜂蜜和醋按照4:1的比例混合好即可，如果在口感上接受不了蜂蜜和醋混合液的味道，大家可以適量的加點(diǎn)水來沖淡這個(gè)味道，讓自己在味覺上更容易接受一些。

　　一般在早餐前半小時(shí)喝一杯蜂蜜和醋是比較不錯(cuò)的，但是對(duì)于一些腸胃敏感的人來說，最好還是飯后飲用。畢竟空腹食用太多酸的物質(zhì)，會(huì)促進(jìn)胃酸的分泌，會(huì)刺激腸胃，引起腸胃不適。因此最好還是飯后半小時(shí)左右在飲用比較好一些。

　　另外在蜂蜜的選擇上大家也要謹(jǐn)慎，現(xiàn)在蜂蜜市場(chǎng)混亂不堪，那些劣質(zhì)摻假蜜不僅沒有減肥的效果，還有可能引起肥胖。因此大家一定要選擇天然的成熟蜜，這樣的蜂蜜活性酶豐富，在減肥方面有一定的幫助。

　　蜂蜜蘋果醋減肥法原理及正確喝法

　　一、減肥原理

　　蜂蜜中富含的單糖(葡萄糖和果糖)能為機(jī)體補(bǔ)充能量且相對(duì)不易轉(zhuǎn)化成脂肪，同時(shí)蜂蜜中富含的酶類等活性物質(zhì)能潤(rùn)腸通便并能促進(jìn)新陳代謝功能正常，而蘋果醋中富含的氨基酸和果膠有助于體內(nèi)脂肪的代謝并能抑制糖類和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，因此蜂蜜和蘋果醋搭配飲用有更為顯著的輔助減肥效果。

　　二、正確做法

　　蜂蜜蘋果醋制作時(shí)只需將蘋果醋用溫開水稀釋后再調(diào)入適量蜂蜜即可飲用，但要注意在制作時(shí)水溫一定要嚴(yán)格控制在60℃以下，否則蜂蜜和蘋果醋中的活性物質(zhì)會(huì)因高溫而失去活性，從而嚴(yán)重影響蜂蜜蘋果醋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和減肥效果，此外在制作時(shí)蘋果醋和蜂蜜的比例可按照個(gè)人的口味差異適當(dāng)調(diào)整。

　　三、最佳時(shí)間

　　蜂蜜蘋果醋是用蜂蜜和蘋果醋為主要材料制作而成的，其中蜂蜜能刺激胃部大量分泌胃酸(胃酸過多或過少均對(duì)胃腸不利)，而蘋果醋中本身就含有大量的有機(jī)酸(主要是蘋果酸、檸檬酸等)，若長(zhǎng)期空腹飲用易導(dǎo)致胃酸過多而引發(fā)胃潰瘍等胃腸問題，因此蜂蜜蘋果醋的最佳飲用時(shí)間是飯后一小時(shí)左右。

　　四、禁忌人群

　　蜂蜜蘋果醋并不是任何人群都能飲用的，實(shí)際上某些特殊人群喝蜂蜜蘋果醋反而是弊大于利的，例如胃酸過多的人長(zhǎng)期喝蜂蜜蘋果醋對(duì)胃腸極為不利，而有骨質(zhì)疏松的人長(zhǎng)期喝蜂蜜蘋果醋則會(huì)降低骨密度，此外長(zhǎng)期喝蜂蜜蘋果醋對(duì)防治結(jié)石也大為不利，因此有結(jié)石問題的人最好也不要喝蜂蜜蘋果醋。

　　五、注意事項(xiàng)

　　1、蜂蜜蘋果醋的減肥效果因人而異，有些人可能需要長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用才有效果，而少數(shù)人甚至可能完全沒有任何減肥效果。

　　2、蜂蜜蘋果醋一定不要空腹飲用，實(shí)際上空腹喝蜂蜜蘋果醋并不能加速減肥，反而可能因胃酸過多而引發(fā)胃潰瘍等問題。

　　3、蜂蜜蘋果醋只有輔助減肥的效果，若想要效果明顯就必須配合適量的運(yùn)動(dòng)，事實(shí)上運(yùn)動(dòng)加飲食才是最科學(xué)的減肥方法。