失眠現(xiàn)在是很多人都頭疼的問題，晚上睡不著，白天沒精神，對于生活工作都會有一定影響，聽一些朋友說蜜糖水可以治失眠，失眠喝蜜糖水真的有用嗎?蜂蜜治失眠又該怎么喝呢?

　　失眠是指患者對睡眠時間和質(zhì)量不滿足并影響日間社會功能的一種主觀體驗，蜜糖水就是蜂蜜水，喝蜂蜜水在一定程度上確實可以緩解失眠。失眠通常缺乏明確的病因，不過失眠往往與神經(jīng)系統(tǒng)緊密相關(guān)，田野牧蜂建議大家飲用紫椴白蜜的蜂蜜水，對緩解失眠效果比較好。

　　紫椴白蜜中含有豐富的葡萄糖、維生素、鎂以及磷、鈣等物質(zhì)，這些成分可以滋潤神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，其中的礦物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜作用，可以減少情緒波動，使身體處于一個放松的狀態(tài)。同時蜂蜜中的多種營養(yǎng)成分還可以改善大腦的睡眠功能，提高深度睡眠時間，使大家休息得更好，有安神助眠的效果。

　　另外喝蜂蜜水緩解失眠也要選對時間，建議大家在睡前半小時喝蜂蜜水，讓身體充分吸收蜂蜜中的營養(yǎng)成分，可以更好的發(fā)揮作用。還有一點要注意，沖泡蜂蜜水的溫度40度左右最佳，高溫會破壞蜂蜜的成分，影響助眠效果，除此以外選對蜂蜜也很重要，市場上有很多劣質(zhì)蜂蜜，對于助眠效果甚微，最好選擇經(jīng)過專業(yè)理化指標檢測合格的優(yōu)質(zhì)成熟蜜。