排便不暢是一件讓人痛苦的事情，長此以往也會影響身體健康，香蕉和蜂蜜都是日常生活中常見的食品，也經常聽人說香蕉、蜂蜜可以緩解便秘，那吃香蕉喝蜂蜜真的能通便嗎?

　　吃香蕉喝蜂蜜確實有一定的通便作用，香蕉中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，能夠促進消化，還有果膠有潤滑的作用，有利于排出糞便，而蜂蜜也可以助消化，田野牧蜂的水白蜜潤腸通便的效果就很好，水白蜜就是優(yōu)質的洋槐蜜，含有維生素、礦物質和氨基酸等多種營養(yǎng)物質可以滋潤腸道，還含有豐富的活性酶，可以促進腸胃蠕動，從而促進消化。

　　同時還能夠促進身體的新陳代謝，加快體內廢物的排出，從而幫助身體排出宿便，而且影響排便不暢的因素很多，胃酸分泌就是其中重要的一個，蜂蜜還可以調節(jié)胃酸分泌的過多或過少，可以促進消化液的分泌，對于通便也有一定的幫助。

　　所以深受排便不暢的朋友可以試一試蜂蜜加香蕉，蜂蜜可以沖泡成蜂蜜水飲用，還可以幫助身體補充水分，最好用40度左右溫水沖泡更有利于身體吸收，發(fā)揮作用，在飯后半小時左右食用適量香蕉，同時喝一杯蜂蜜水，通便效果比較好。不過香蕉在市場上比較容易買到，而蜂蜜質量卻良莠不齊，最好購買經過多方檢測合格的高活性成熟蜜。