拒絕肥胖!吃天然蜂蜜過秋天健康又美顏!

　　貼秋膘源于過去，民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比來檢驗肥瘦。那時人們對健康的評判只以胖瘦為準，以瘦為虛，瘦了當然需要“補”，補的辦法就是“貼秋膘”。

　　而如今，年輕女性往往擔心被貼秋膘，希望在秋季也能保持纖瘦合宜的好身材。但秋季同時也是豐收果碩的季節(jié)，想要美食與營養(yǎng)兼顧還能吃出好身材，其實有蜂蜜幫忙，并不算太難。

　　俗話說“夏天過后無病三分虛”，秋季適當進補是恢復和調節(jié)人體各臟器機能的最佳時機。經(jīng)歷了漫長的夏季酷熱，人們由于頻飲冷飲，常食凍品，多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，故秋涼伊始忌貿然進補。秋季進補之前要給脾胃一個調整適應時期，可先補食一些富有營養(yǎng)，又易消化的食物，以調理脾胃功能。

　　蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，約占蜂蜜的70%-80%左右，所以蜂蜜呈現(xiàn)的主要味道是甜味。雖然是甜味食品，但由于蜂蜜作為純天然營養(yǎng)食品，不僅能更容易被人體吸收從而補充能量，其中所含的糖分還具有不易導致高血糖，不易產(chǎn)生脂肪堆積而發(fā)胖，更不會產(chǎn)生齲齒等優(yōu)點，是非常優(yōu)秀的蔗糖代替品。

　　也正因如此，在“貼秋膘”需要適當進補的秋季，蜂蜜的獨特性使它能在營養(yǎng)與熱量間取得平衡，并因其甜美的味道更容易被人接受，做到營養(yǎng)與美味兼顧。

　　想要保持身材的漂亮姑娘們可以每日適量飲用蜂蜜，在想念甜點時喝一點蜂蜜緩解焦慮;而對于想擁有健美身材充滿活力的男士而言，通過喝蜂蜜來為人體提供能量與水分，運動前后、運動中充分攝入蜂蜜等碳水化合物，能保證人體足夠的糖原儲備，直接為人體提供能量。曾有健美冠軍坦言，自己為了獲得飽滿的肌肉，在訓練中堅持喝蜂蜜，取得了很好的肌肉健美的效果。

　　入秋后要防“上火”、莫貪涼，“貼秋膘”不等于“吃肉”，完善每日膳食餐單，合理有效地均衡飲食營養(yǎng)，才是秋季養(yǎng)生健康之道。