蜂蜜是生活中人人都會吃的一種天然食品，但是我想問大家的是，在食用蜂蜜的時候，有沒有注意蜂蜜的食用時間呢？有沒有想過什么時候食用蜂蜜最科學呢？蜂蜜雖然隨時都能食用，但是在特定的時間中食用，能更利于人體對它營養(yǎng)的吸收，也更利于蜂蜜多種保健功效的發(fā)揮。那么什么時候食用蜂蜜最科學呢？小編馬上就告訴大家。

什么時候食用蜂蜜最科學

1、蜂蜜在飯前一個半時，或者飯后兩到三小時之間食用最科學，因為這個時間中人們食用的食物已經消耗的差不多了，是最需要能量的食用，而蜂蜜中的大量天然果糖在進入人體以后就能快速轉化成能量，減少人們疲勞和精神乏力等癥狀的出現(xiàn)。

2、胃腸不好的人群可以按自己的身體狀況去合理安排食用蜂蜜的時間，胃本過多的人群，可以在飯前一小時食用蜂蜜，它能減少胃酸的分泌量，促進胃部健康，而胃酸過少的人群則適合在飯前食用蜂蜜，食用完以后馬上進食就可以增加胃酸的分泌。

3、神經衰弱的人群在晚上睡前吃蜂蜜最科學，它可以調節(jié)神經，減少失眠的出現(xiàn)，能讓人們的快質進入到的高質量的睡眠中，另外夜間還是皮膚細胞最活躍的時候，睡前食用蜂蜜可以起到一定的美容功效。但是血脂過高的人群不宜在晚上睡前食用蜂蜜，不然在夜間會出現(xiàn)血管類疾病的突發(fā)。