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長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)眼睛酸疼怎么辦?

長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)眼睛酸疼，這是因?yàn)橐暺趯?dǎo)致的，最主要的解決方法就是減少用眼時(shí)間，尤其是看手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的時(shí)間。

如果酸疼比較明顯，是可以考慮多注意休息，以及局部溫毛巾熱敷等保守治療的方法緩解，必要的時(shí)候是可以滴用人工淚液滴眼液。

另外，一定要注意看手機(jī)的姿勢(shì)，不要躺著或歪斜身體看，長(zhǎng)時(shí)間如此，不僅對(duì)眼睛有壞處，而且容易導(dǎo)致身體其它部位，比如頸椎出現(xiàn)問(wèn)題。長(zhǎng)期如此玩手機(jī)，還有可能會(huì)導(dǎo)致視力出現(xiàn)下降。

玩手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)頭疼怎么回事?

玩手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了以后頭疼：

1.要暫時(shí)放下手機(jī)，不要繼續(xù)看手機(jī)的屏幕。

2.可以到戶外走一走，看一看遠(yuǎn)方的綠色植物，呼吸新鮮的空氣，讓眼睛和精神都放松一下。

3.如果還沒(méi)有改善，可以小睡一會(huì)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)后，可能會(huì)誘發(fā)神經(jīng)血管性的頭痛，需要休息，放松緩解癥狀。

長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)還可能誘發(fā)頸椎病的發(fā)作，頸部和頭皮的肌肉血管過(guò)度緊張、痙攣，就可能誘發(fā)頭疼?？梢曰顒?dòng)頸部，按摩頸部。還可以接受針灸、牽引、紅外線照射等理療方法治療。建議玩手機(jī)要適度，每隔半小時(shí)左右要放下手機(jī)休息一會(huì)。

玩手機(jī)過(guò)多手指麻木

頻繁按鍵，拇指酸疼。手機(jī)使用過(guò)量，頻繁發(fā)送短信會(huì)導(dǎo)致大拇指酸痛、麻木或腫脹等不適癥狀。

玩手機(jī)過(guò)多會(huì)過(guò)敏

手機(jī)導(dǎo)致過(guò)敏。有些人手機(jī)剛用了沒(méi)多長(zhǎng)時(shí)間，就莫名其妙地發(fā)生皮膚過(guò)敏。查來(lái)查去才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)是手機(jī)上的鎳等某些金屬惹的禍。

玩手機(jī)的時(shí)間規(guī)劃前提

在思考如何戒掉手機(jī)時(shí)，我們可以進(jìn)一步思考這個(gè)問(wèn)題：

我們的時(shí)間從哪里來(lái)的?

試想一下，假如我們能合理安排閑余時(shí)間，那么我們還會(huì)有那么多時(shí)間來(lái)玩手機(jī)嗎?

沒(méi)聽(tīng)明白?那換一種說(shuō)法。

假設(shè)我們給自己做一份年計(jì)劃，把這一年要達(dá)到的目標(biāo)都寫下來(lái)，比如攢多少錢、看幾本書、培養(yǎng)某項(xiàng)性能等;假設(shè)我們做一份月計(jì)劃，把年計(jì)劃的大目標(biāo)進(jìn)行拆解，拆解到每周我們?cè)撊绾伟才砰e余時(shí)間。

以此類推，如果拆解到每一天呢?

比如你規(guī)定自己每天下班后花2個(gè)小時(shí)用于閱讀，假如你真做到了，是不是相當(dāng)于從「手機(jī)」手里，搶過(guò)來(lái)120分鐘了?

如果你天真地認(rèn)為，自己每天在手機(jī)上消耗的時(shí)間是合理的，那么你可以像柳比歇夫一樣，寫「每日時(shí)間清單」。

把你每天做的事項(xiàng)及對(duì)應(yīng)消耗的時(shí)間，像記流水賬一樣記錄下來(lái)。

幾天后，當(dāng)你再回頭看這份清單時(shí)，你會(huì)驚覺(jué)自己在手機(jī)上耗費(fèi)的時(shí)間遠(yuǎn)超自己的相反，但卻沒(méi)有得到相對(duì)等的收獲。