關(guān)燈玩手機(jī)眼睛會(huì)瞎是真的嗎?這里說不定會(huì)有符合需求的內(nèi)容，不妨收藏下來以備不時(shí)之需，下面給大家分享一些關(guān)燈玩手機(jī)眼睛會(huì)瞎真的假的?希望能夠?qū)Υ蠹业男枰獛砹λ芗暗挠行椭?/p>

關(guān)燈玩手機(jī)眼睛會(huì)瞎真的假的?

關(guān)燈玩手機(jī)眼睛不會(huì)瞎，沒有特殊的眼部疾病，重大的全身疾病或者是眼外傷，是不會(huì)造成嚴(yán)重的視力下降。

如果長(zhǎng)期的光線非常暗的情況下玩手機(jī)，調(diào)節(jié)力過度的調(diào)節(jié)，造成視疲勞，甚至出現(xiàn)近視。如果沒有正確的來進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，可以導(dǎo)致視力下降，長(zhǎng)期可以造成假性近視變成真性近視。

關(guān)燈玩手機(jī)影響視力和視功能，因此不建議在光線很暗的情況下，長(zhǎng)期的去近距離的看手機(jī)。

玩手機(jī)太多容易患上頸椎病

想必很多人在睡覺前都不會(huì)是端正地坐在板凳上玩手機(jī)的，很多人都是窩在被窩里，怎么舒服怎么玩手機(jī)。這樣玩手機(jī)的方式讓我們覺得非常愜意，但是時(shí)間長(zhǎng)了，我們的頸椎就很容易變形，嚴(yán)重的話我們還會(huì)患上頸椎病。

我們都知道，正常人的頸椎都有一個(gè)生理的弧度，又被稱為生理彎曲。當(dāng)我們躺在床上玩手機(jī)的時(shí)候，我們的頸椎是向相反方向彎曲的，這種現(xiàn)象又叫做頸椎“反弓。如果我們的頸椎經(jīng)常保持這樣的錯(cuò)誤姿勢(shì)，就特別容易引起頸椎方面的疾病。

很多人在晚上睡覺的時(shí)候都是枕著枕頭或者是靠墊玩手機(jī)，高枕頭會(huì)讓頭部往前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，這樣會(huì)加速頸椎的退變。如果我們經(jīng)常躺著玩手機(jī)，那么就會(huì)讓頸椎的曲線發(fā)生變化，頸椎也會(huì)受到不可逆轉(zhuǎn)的傷害。

玩手機(jī)容易影響視力

我們?cè)谒X前玩手機(jī)的時(shí)候，會(huì)用到我們的眼睛和雙手。十指經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)可以越練越靈活，而我們的眼睛如果長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕的話，就容易出現(xiàn)干澀、疲勞的癥狀，時(shí)間長(zhǎng)了，我們的視力就會(huì)下降。

很多人在晚上睡覺之前喜歡用手機(jī)玩游戲，游戲中刺激的畫面和驚險(xiǎn)的內(nèi)容會(huì)讓我們的注意力高度集中。我們?cè)谒X前精神一直處于高度緊張的狀態(tài)，那么就會(huì)出現(xiàn)精神性視疲勞的現(xiàn)象。原本沒有近視的人就會(huì)變得近視，原本近視的人眼鏡度數(shù)就會(huì)加深。

玩手機(jī)要保證充足的睡眠

充足的睡眠能讓孩子眼睛得到充分的休息，可以促進(jìn)眼睛睫狀肌的修復(fù)，一定不能讓孩子晚上熬夜玩電腦、平板、iphone等游戲，否則會(huì)造成睡眠不足，影響眼睛恢復(fù)。

怎么控制自己不玩手機(jī)

1.制定規(guī)劃和目標(biāo)。首先，我們需要制定規(guī)劃和目標(biāo)。這意味著我們需要把手機(jī)使用的時(shí)間限制在合理的范圍內(nèi)，并設(shè)立一個(gè)自我約束的目標(biāo)。例如在一天內(nèi)只玩手機(jī)游戲30分鐘，每天只花10分鐘在社交媒體上等等。這些目標(biāo)可以在日歷中具體規(guī)劃，幫助我們形成一種積極的自我約束。

2.探究你投入到手機(jī)游戲和應(yīng)用中的時(shí)間。對(duì)自己的手機(jī)使用情況進(jìn)行反省和探究，了解自己使用手機(jī)的原因和時(shí)間。你是否經(jīng)常在無聊或焦慮的時(shí)候拿起手機(jī)?是否過度使用社交媒體以滿足社交需求?了解自己的行為和動(dòng)機(jī)是做到自律的第一步。