女排聯(lián)賽總決賽于7月13日至17日舉行，2023年世界女排聯(lián)賽參賽隊(duì)共有16支，包括中國(guó)、塞爾維亞、美國(guó)、巴西、意大利、土耳其、泰國(guó)、波蘭、韓國(guó)、加拿大、日本、多米尼加、克羅地亞、保加利亞、德國(guó)、荷蘭。為大家?guī)?lái)2023年“女排聯(lián)賽總決賽賽程表”時(shí)間，希望對(duì)您有所幫助!

2023女排聯(lián)賽總決賽賽程表

1、2023年女排世界聯(lián)賽總決賽時(shí)間為7月13日-17日。2022年女子排球世界聯(lián)賽是女子排球世界聯(lián)賽的第四屆賽事，共有16支隊(duì)伍參加，比賽于5月31日至7月17日進(jìn)行。決賽周于土耳其安卡拉舉行。

2、北京時(shí)間7月16日20：00，半決賽。北京時(shí)間7月16日23：30，半決賽。北京時(shí)間7月17日20：00，三四名決賽。北京時(shí)間7月17日23：30，決賽。

3、世聯(lián)賽女排賽程表如下：6月28日至7月3日，中國(guó)女排將在2022年世界女排聯(lián)賽第三周轉(zhuǎn)戰(zhàn)保加利亞索菲亞，先后與巴西隊(duì)、波蘭隊(duì)、多米尼加隊(duì)和韓國(guó)隊(duì)交鋒。

4、女排聯(lián)賽的分站賽比賽時(shí)間為2023年05月30日至07月02日，總決賽時(shí)間為07月12日至16日。中國(guó)男排的三周分站賽將分別在日本名古屋、荷蘭鹿特丹和菲律賓帕賽進(jìn)行。

2023女排聯(lián)賽總決賽賽程表時(shí)間

(1/4決賽)

7月13日05:00波蘭vs德國(guó)

7月13日08:30美國(guó)vs日本

7月13日23:30巴西vs中國(guó)

7月14日03:00土耳其vs意大利

半決賽

7.17 05:00 對(duì)戰(zhàn)隊(duì)伍待定

7.17 08:30 對(duì)戰(zhàn)隊(duì)伍待定

季軍賽

7.18 03:00 對(duì)戰(zhàn)隊(duì)伍待定

決賽

7.18 06:30 對(duì)戰(zhàn)隊(duì)伍待定

中國(guó)女排2023年國(guó)家聯(lián)賽23人大名單如下

主攻(7人)：王云蕗、仲慧、李盈瑩、段放、王逸凡、吳夢(mèng)潔、陳曦悅

副攻(5人)：袁心玥(隊(duì)長(zhǎng))、楊涵玉、高意、王媛媛、曾潔雅

接應(yīng)(5人)：龔翔宇、鄭益昕、段夢(mèng)可、杜清清、繆伊雯

二傳(3人)：刁琳宇、許曉婷、丁霞

自由人(3人)：許嘉楠、倪非凡、王夢(mèng)潔 [4]

排球新手的扣球訓(xùn)練

一、腳步

攻擊之道，首重在腳步，腳步若能正確無(wú)誤，接著才能期望與身體其他各部份協(xié)調(diào)打出一個(gè)漂亮的攻擊球，但腳步怎么練呢?其實(shí)以初學(xué)者而言，千萬(wàn)不要好高騖遠(yuǎn)，需了解一切攻擊的型態(tài)皆是起源自所謂的二號(hào)(就是舉球員正前方的第二時(shí)間攻擊)為何如此說(shuō)呢?理由很簡(jiǎn)單，因?yàn)樽罨镜亩?hào)只有二步(以右手攻擊的人為例，先出右腳，然后左腳跟進(jìn)、身體下壓、起跳)，而起跑的時(shí)間就是舉球員觸球的那一剎那，這是一個(gè)很簡(jiǎn)單但又非常重要的基本動(dòng)作，若很熟練這種“兩步”的跑法后，接著可以試著自較遠(yuǎn)的位置來(lái)打二號(hào)(此時(shí)只是要求躍起雙手抓球，看看自己是否能在最高點(diǎn)時(shí)抓到!)在適應(yīng)了正面的第二時(shí)間后，接著就可以練打背后的第二時(shí)間而后快攻、四號(hào)、長(zhǎng)攻。

二、助跑

腳步正確之后，即要練習(xí)自己的起跳方式，助跑時(shí)身體不要太過(guò)僵硬，在最后一步稍稍跨大步些，起跳時(shí)兩腳并腿并以腳跟著地，并腿后的那一瞬間完成起跳前蹲落的動(dòng)作，并充分運(yùn)用大腿肌力及本身的爆發(fā)力躍起，身體須正面向球，兩腿于躍起后最好不要有分開(kāi)的情形。初練習(xí)的人可以放慢速度，動(dòng)作若正確可悄悄感到有點(diǎn)向后躍的力量，并確保自己是否直上直下。等熟悉后可加些腰力于扣球的前一瞬間。

常見(jiàn)錯(cuò)誤:

1.助跑時(shí)身體無(wú)法放松，導(dǎo)致?lián)羟螯c(diǎn)降低，全身緊繃地助跑只會(huì)浪費(fèi)較多的力量，在助跑前，不要浪費(fèi)身體太多能量，才能使最后跳起扣殺時(shí)爆發(fā)最大的能量。

2.膝蓋柔軟度不夠，放不下身段，導(dǎo)致上身過(guò)多前傾，腿部彈性施展不開(kāi)，并未確實(shí)做好起跳前蹲落動(dòng)作，而造成前衝形成觸網(wǎng)或越界等危險(xiǎn)情形。

3.起跳前未并腿導(dǎo)致力量些許分散，起跳后無(wú)意間將雙腿分開(kāi)，或刻意模仿別人將雙腿曲起，造成落地時(shí)兩腳受力不均，踝部或膝部易因而受傷害。

4.判斷球點(diǎn)錯(cuò)誤，造成延遲擊球或擊球點(diǎn)不佳，造成球的威力大減或無(wú)法達(dá)到攻擊的目的，同時(shí)增加受傷的可能性。

三、手腕

練習(xí)手腕—對(duì)墻扣球就是練習(xí)手腕的不二法門(mén)，練手腕的目的就是為了讓球像下墜球般會(huì)往下轉(zhuǎn)然后扣球了!事實(shí)上，標(biāo)準(zhǔn)的扣球動(dòng)作應(yīng)是:擊→包→壓才會(huì)擊出又強(qiáng)又下旋的球喔!

扣墻練習(xí)姿勢(shì)

1.像丟棒球一般

也就是說(shuō)在擊球的前半段是揮手臂、后半段則是蓋手腕。還有一個(gè)要點(diǎn)就是：大概你身體能與擊球點(diǎn)保持20-30°的角度的話(huà)，會(huì)比較好用腕力的啦!

2.如果你是右手攻擊，那就左腳站前，右腳站后，身體面對(duì)墻后，向右轉(zhuǎn)約45度，拋球，轉(zhuǎn)腰，揮手臂，可以揣模一下棒球投手上肩投球的動(dòng)作!

一般初學(xué)者都會(huì)覺(jué)得手從耳朵旁揮出的力量不夠，而變形為側(cè)肩，或是打到球時(shí)手仍是彎的(手肘與手臂不成一直線(xiàn))這樣球點(diǎn)會(huì)降低哦! 剛練的時(shí)候先把擊球點(diǎn)抓前面一點(diǎn)吧!體會(huì)一下用手腕把球扣下來(lái)的感覺(jué)!

四、跳躍揮臂

在上述動(dòng)作都熟練后，最終就是將三者結(jié)合，這可能還需要一陣子的適應(yīng)期..總而言之，就是在起跳時(shí)，球要在你頭的前方75度左右的位置(自水平算起)擊重會(huì)又有力又不致打點(diǎn)太低，而整個(gè)攻擊動(dòng)作應(yīng)是：助跑→起跳→弓腰拉臂→擊球。

有很多人對(duì)墻打了好多年，結(jié)果加上跳躍后又打不到球了，這是為什么呢?

通常原因有兩個(gè):

(1)球不在身體前方：平?？蹓Γ嗍亲约簰?，所以球的位置是自己控制，等到一旦球來(lái)控制你的位置時(shí)，就瞄不準(zhǔn)了!

(2)跳的時(shí)間不對(duì)：我們以第二時(shí)間的球?yàn)槔?就是所謂的二號(hào))，打這種球,大概是在舉球員球一離手后，就開(kāi)始助跑啦...若你早跑，就是吊猴(in Taiwanese);若是晚跑，還沒(méi)打到球他就落地了!

注：

1.熟記攻擊的種類(lèi)及特征，視情況來(lái)使用。

2.攻擊是否具有威力并非取決于身高。而是決定于彈性。

3.確實(shí)做到三步助跑，而攻擊時(shí)手腕的位置如同宣誓一般。

4.利用左手往下?lián)]動(dòng)的反作用力，伸直右手并以手掌扣球

排球的特點(diǎn)

群眾性

排球場(chǎng)地設(shè)備簡(jiǎn)單，比賽規(guī)則容易掌握。既可在球場(chǎng)上比賽和訓(xùn)練，亦可以在一般空地上活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量可大可小，適合于不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)、不同訓(xùn)練程度的人。

全面性

規(guī)則規(guī)定，每個(gè)隊(duì)員都要進(jìn)行位置輪轉(zhuǎn)，既要到前排扣球與攔網(wǎng)，又要輪到后排防守與接應(yīng)。要求每個(gè)隊(duì)員必須全面地掌握各項(xiàng)技術(shù)，能在各個(gè)位置上比賽。

技巧性

規(guī)則規(guī)定，比賽中球不能落地，不得持球、連擊。擊球時(shí)間的短暫，擊球空間的多變，決定了排球的高度技巧性。

對(duì)抗性

排球比賽中，雙方的攻防轉(zhuǎn)換始終是在激烈的對(duì)抗中進(jìn)行。高水平比賽中，對(duì)抗的焦點(diǎn)在網(wǎng)上的扣攔上。在一場(chǎng)比賽中，奪取一分往往需要經(jīng)過(guò)多個(gè)回合的交鋒。水平越高的比賽，對(duì)抗?fàn)帄Z也越激烈。

兩重性

排球是多種技術(shù)都可以得分，也能失分的項(xiàng)目，這種情況在決勝局比賽中更加突出，所以說(shuō)每項(xiàng)技術(shù)都具有攻防的兩重性，因此，要求技術(shù)既要有攻擊性，又要有準(zhǔn)確性。

集體性

排球比賽是集體比賽項(xiàng)目，除發(fā)球外，都是在集體配合中進(jìn)行的。沒(méi)有嚴(yán)密的集體配合，再好的個(gè)人技術(shù)也難以發(fā)揮，更無(wú)法發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)的作用。水平越高的隊(duì)，集體配合就越嚴(yán)密。

排球場(chǎng)上的人數(shù)規(guī)定

1、規(guī)則規(guī)定1個(gè)隊(duì)最多有12名隊(duì)員，教練員、助理教練員、醫(yī)生各1人。

2、隊(duì)員服裝必須統(tǒng)一，上衣前后有明顯號(hào)碼。

3、教練員可在暫停和局間間隙時(shí)間進(jìn)行指導(dǎo)。

4、比賽中只有場(chǎng)上隊(duì)長(zhǎng)可向裁判員提出詢(xún)問(wèn)或要求解釋規(guī)則。

5、如果教練員或隊(duì)員有非道德行為表現(xiàn)，裁判員將出示黃牌給予警告，如再犯將出示紅牌 ，判罰該隊(duì)失發(fā)球權(quán)或?qū)Ψ降?分。

6、如有辱罵裁判員或?qū)Ψ疥?duì)員等嚴(yán)重犯規(guī)者，將取消其該局或全場(chǎng)比賽資格。

7、每局比賽前，教練員必須將上場(chǎng)陣容位置表交給記錄員或第二裁判員，不得更改。

8、每隊(duì)上場(chǎng)6人 ，站成兩排，從左至右，前排為4、3、2號(hào)位，后排為5、6、1號(hào)位。

9、在發(fā)球時(shí)，雙方隊(duì)員都必須按規(guī)定位置站好，否則將被判失發(fā)球權(quán)或?qū)Ψ降?分。