為啥三伏天是減肥的好時(shí)候
三伏天出現(xiàn)在小暑和處暑之間(公歷7月中旬到8月中旬)，三伏分為初伏、中伏和末伏。以下是小編整理的為啥三伏天是減肥的好時(shí)候，希望可以提供給大家進(jìn)行參考和借鑒。
為啥三伏天是減肥的好時(shí)候
三伏天也是一年之中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段，“入伏”后，全國(guó)多地將會(huì)進(jìn)入持續(xù)高溫模式。
如此高溫下，很多人都會(huì)有一種癥狀——懶得動(dòng)，而且相對(duì)會(huì)食欲大減，吃的也少了。
正因如此，三伏天更適合減肥，專家稱這種狀態(tài)下會(huì)出現(xiàn)事倍功半的效果。
因?yàn)槿斓难谉崽鞖鈺?huì)幫助卡路里的消耗，等于加上了一個(gè)被動(dòng)消耗的技能，而疊加了這個(gè)buff之后，運(yùn)動(dòng)消耗的卡路里會(huì)明顯高于冬季，減肥也就變得相對(duì)簡(jiǎn)單了。
另外，汗液蒸發(fā)快，也會(huì)導(dǎo)致身體中的毒素可以快速地被排出體外，而且夏天身體新陳代謝加快，有利于脂肪的消耗。
同時(shí)，食欲減退也非常有幫助，高溫下基礎(chǔ)代謝率高+消耗增多，運(yùn)動(dòng)健身都會(huì)事半功倍。
需要注意的是，雖然效果相對(duì)更好，但是三伏天并不能盲目鍛煉，否者會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法承受，沒(méi)有空調(diào)的話要盡量選擇清晨或晚間鍛煉，運(yùn)動(dòng)大汗之后也要及時(shí)擦干，并避免立刻喝冷飲等。
2023三伏天時(shí)間表
2023年三伏天有40天，從2023年7月11日開(kāi)始至2023年8月19日結(jié)束。
1、初伏：7月11日-7月20日
初伏第1天：2023年7月11日(世界人口日)。
初伏第2天：2023年7月12日。
初伏第3天：2023年7月13日。
初伏第4天：2023年7月14日(銀色情人節(jié))。
初伏第5天：2023年7月15日。
初伏第6天：2023年7月16日。
初伏第7天：2023年7月17日。
初伏第8天：2023年7月18日。
初伏第9天：2023年7月19日。
初伏第10天：2023年7月20日。
2、中伏：7月21日-8月9日
中伏第1天：2023年7月21日。
中伏第2天：2023年7月22日。
中伏第3天：2023年7月23日(大暑)。
中伏第4天：2023年7月24日。
中伏第5天：2023年7月25日。
中伏第6天：2023年7月26日。
中伏第7天：2023年7月27日。
中伏第8天：2023年7月28日。
中伏第9天：2023年7月29日。
中伏第10天：2023年7月30日。
中伏第11天：2023年7月31日。
中伏第12天：2023年8月1日(建軍節(jié))。
中伏第13天：2023年8月2日。
中伏第14天：2023年8月3日(男人節(jié))。
中伏第15天：2023年8月4日。
中伏第16天：2023年8月5日。
中伏第17天：2023年8月6日。
中伏第18天：2023年8月7日。
中伏第19天：2023年8月8日(立秋)。
中伏第20天：2023年8月9日。
3、末伏：8月10日-8月19日
末伏第1天：2023年8月10日(火把節(jié))。
末伏第2天：2023年8月11日。
末伏第3天：2023年8月12日(國(guó)際青年節(jié))。
末伏第4天：2023年8月13日。
末伏第5天：2023年8月14日。
末伏第6天：2023年8月15日。
末伏第7天：2023年8月16日。
末伏第8天：2023年8月17日。
末伏第9天：2023年8月18日。
末伏第10天：2023年8月19日(中國(guó)醫(yī)師節(jié))。
為什么2023年三伏天有40天
三伏天的天數(shù)并非固定的，雖然，初伏和末伏都是固定的10天;只有中伏的時(shí)間不固定，有的年份是10天，有的年份是20天。
中伏時(shí)間是由夏至到立秋之間共有幾個(gè)庚日來(lái)決定的。如果夏至到立秋之間有四個(gè)庚日，則中伏為10天，如果夏至到立秋之間有五個(gè)庚日，則中伏為20天。
什么是三伏天
我國(guó)民間所說(shuō)的“三伏天”，是初伏、中伏和末伏的統(tǒng)稱(有的又叫頭伏、二伏、三伏)。三伏天出現(xiàn)在小暑和處暑之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的"伏天兒"，就是指農(nóng)歷"三伏天"，即一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間?？梢赃@樣理解:"伏"就是天氣太熱了，宜伏不宜動(dòng)。
三伏天是如何確定的
確定每年入伏的時(shí)間和三伏天的長(zhǎng)短，需要按傳統(tǒng)歷書(shū)的計(jì)算方法進(jìn)行細(xì)致的計(jì)算才能得出。但也可以用最簡(jiǎn)單的“夏至三庚”這 4 字的口訣來(lái)推算確定入伏的具體日期，即從夏至后的第 3 個(gè)“庚”日算起，初伏為 10 天，中伏為 10 天或 20 天，末伏為 10 天。