抑郁癥的經(jīng)歷可以促使個(gè)體進(jìn)行深入的反思和自我成長(zhǎng)，幫助他們了解自己的情緒和需求，從而更好地管理自己的心理健康和幸福感。下面是小編為大家整理的關(guān)于抑郁的反面并非快樂而是活力，如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!

抑郁的反面并非快樂而是活力

我們要解決的問題,并不是要去找到偉大的意義和決策,讓你的抑郁看起來(lái)意義非凡,而是要去尋找這樣的意義,能夠讓你思考,當(dāng)抑郁卷土重來(lái),這會(huì)向下地獄般痛苦,但是我會(huì)受益良多。

我從自己的抑郁中看到情緒的作用能夠如此之大,甚至能夠蓋過客觀存在,而且我發(fā)現(xiàn)我的這段經(jīng)歷,讓我能夠更加強(qiáng)烈和專注的,去感受和體會(huì)積極向上的情緒。

抑郁的反面不是快樂,而是活力。我想,雖然我很厭惡抑郁時(shí)候的狀態(tài),也很厭惡抑郁舊病復(fù)發(fā),我還是會(huì)尋到一種方法接受并愛抑郁的自己。

我愛它,因?yàn)樗仁刮胰ふ铱鞓?并牢牢抓住。我愛它,因?yàn)樗屛以谏钪?牢牢抓住讓我活下去的理由,雖然有時(shí)候也會(huì)不那么理性,雖然偶爾也會(huì)游戲人生。而這,我想是非常值得高興和贊賞的事情。

治療抑郁癥的藥有哪些

抑郁癥是一種以心情低落為主要表現(xiàn)的心境障礙，治療抑郁癥的藥，一線藥物主要有選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，也就是SSRI類，目前已廣泛應(yīng)用，副反應(yīng)較少，療效肯定，主要有五種也叫五朵金花，氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏草胺和西酞普蘭，副反應(yīng)比較小而且比較輕，尤其是抗膽堿能和心臟的不良反應(yīng)少，常見的副反應(yīng)有惡心、嘔吐等。其他新型抗抑郁藥有SNRI類，其他的類型，例如曲唑酮、萬(wàn)拉法新、米氮平等。三環(huán)類抗抑郁藥療效比較好，但是副作用多，應(yīng)用的比較少，三環(huán)類藥物里的氯米帕明應(yīng)用的比其他藥物多。另外，單胺氧化酶抑制劑里邊有新型的藥物叫嗎氯貝胺，是可逆性的選擇性的單氧化酶抑制劑，有比較好的效果，應(yīng)用的還是比較多的。

抑郁癥的高發(fā)人群是哪些呢

1、長(zhǎng)期服藥的人群

患有某種慢性疾病而需長(zhǎng)期服用藥物的人群是抑郁癥的一類高發(fā)人群，如高血壓患者、關(guān)節(jié)炎患者、帕金森病患者等，日常生活中應(yīng)多注意觀察此類人群的精神狀態(tài)和情緒變化，避免其受到精神刺激，一旦發(fā)現(xiàn)抑郁傾向，家人和朋友及時(shí)給予疏導(dǎo)和排解，可有效預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。

2、有抑郁家族史的人群

抑郁癥的發(fā)生與家族病史密切相關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，如父母中有1人患有抑郁癥，其子女患病的幾率為25%，如雙親都是抑郁癥患者，其子女患病的幾率可高達(dá)50%-75%。

3、性格不積極的人群

具有自卑、自責(zé)、悲觀、懦弱等性格特點(diǎn)的人群也是抑郁癥的一類高發(fā)人群，此類人群常常表現(xiàn)出自我否定、悲觀厭世等不積極、不自信的態(tài)度，很容易導(dǎo)致情緒壓抑且精神壓力較大，進(jìn)而誘發(fā)抑郁癥的發(fā)生。

4、飲食不規(guī)律的人群

飲食不規(guī)律的人也是抑郁癥的類高發(fā)人群，主要與長(zhǎng)期飲食不規(guī)律導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡有關(guān)，其中缺乏葉酸和維生素B是疾病較為常見的一種誘發(fā)因素。

抑郁癥是大腦哪里出了問題

抑郁癥一般與大腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)分泌異常等有關(guān)?；颊呖赡苡捎谌粘５纳罟ぷ鲏毫^大，學(xué)習(xí)壓力過大或情緒緊張過度勞累所引起的抑郁癥。部分患者會(huì)感覺到思維遲滯、注意力不集中、記憶力下降等癥狀?；颊呖梢哉{(diào)整自己的生活方式、工作方式，適當(dāng)?shù)販p輕工作和生活上的壓力。建議患者平時(shí)多參加戶外鍛煉，多與朋友進(jìn)行交流溝通等。

抑郁癥患者要怎么樣去恢復(fù)健康呢?

一、堅(jiān)持鍛煉：

特別是早晨時(shí)期的鍛煉，專家指出很多抑郁癥患者有行動(dòng)遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長(zhǎng)期這種狀況不僅嚴(yán)重?fù)p害身體機(jī)能，更會(huì)加重抑郁癥患者消極、負(fù)面情緒。俗話說，一日之計(jì)在于晨，早晨的空氣可以說是一天當(dāng)中最清新的時(shí)刻，它可以充分調(diào)動(dòng)人體潛能活化身體細(xì)胞，當(dāng)身體放松了，內(nèi)心也慢慢就會(huì)放松下來(lái)，情緒自然就會(huì)有一定的緩解。

二、外出交際：

把自己關(guān)在家里，逃避與人接觸，是抑郁癥患者常見的表現(xiàn)，而這首先是他們所需要改變的地方。

抑郁癥患者常表現(xiàn)為情緒低落、自我評(píng)價(jià)低、不如他人、什么都做不好等負(fù)面癥狀，這些感受導(dǎo)致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動(dòng)、封閉自己，這使得抑郁癥者處在惡性循環(huán)之中，不斷的強(qiáng)化了自我癥狀。

改變這種惡性循環(huán)的前提必須強(qiáng)迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會(huì)活動(dòng)或出去旅游，盡管開始內(nèi)心會(huì)很痛苦，但是只要堅(jiān)持一段時(shí)間后，負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會(huì)重燃起來(lái)。

三、觀息法：

觀息法是心靈重塑療法其中的一種凈化內(nèi)心的方法。呼吸的品質(zhì)代表著生命的品質(zhì)，呼吸伴隨著生命的開始和結(jié)束，呼和吸稱為“息”。

心理學(xué)上講，專注于呼吸是身心一體的練習(xí)，可以讓分離以久的身心開始融合，消除內(nèi)在思想的對(duì)抗，回歸本真的自我。從醫(yī)學(xué)上講，呼吸、心跳、腸胃蠕動(dòng)是受自律神經(jīng)也就是植物神經(jīng)的控制，專注于呼吸的訓(xùn)練可以修復(fù)高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)，這是其他任何醫(yī)學(xué)手段、藥品或補(bǔ)品不能達(dá)到的。

每一位抑郁癥患者都要去戰(zhàn)勝自己，要讓自己走出去，并且要堅(jiān)持鍛煉，要多與人交流，那樣也就可以去控制自己的病情，同時(shí)每一個(gè)人都要去細(xì)心照顧自己身邊的抑郁癥患者，從而爭(zhēng)取讓抑郁癥患者早日康復(fù)。