抑郁癥是抑郁障礙的一種典型情況。抑郁癥是一種患病率高、臨床治愈率高的精神障礙，抑郁癥兩大原因是什么?下面小編給大家?guī)?lái)抑郁癥兩大原因是什么，希望大家能夠喜歡。

抑郁癥兩大原因是什么

許多人認(rèn)為抑郁癥是由于精神壓力過(guò)大而產(chǎn)生的，其實(shí)不然，精神刺激和抑郁癥有相關(guān)性，但不是因果關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人之所以得抑郁癥，主要是兩個(gè)原因：①和環(huán)境壓力、生活挫折的積累有關(guān)系;②和每個(gè)人的易感性有關(guān)系。我們的大腦和軀體是相連的，當(dāng)大腦出現(xiàn)問(wèn)題，軀體就會(huì)產(chǎn)生一些反應(yīng)。所以大部分抑郁癥患者身上會(huì)表現(xiàn)出一些軀體癥狀，比如：①乏力、食欲減退、消化不良、胃腸脹氣、便秘、體重下降;②慢性疼痛，卻查不出什么問(wèn)題;③睡眠障礙，如入睡困難、睡眠不深、早醒;④心慌氣緊;⑤性欲減退、陽(yáng)痿、閉經(jīng)等。

抑郁癥可以徹底治愈嗎

抑郁癥的患者一定要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下，可以吃治療抑郁癥的藥物，配合心理治療。對(duì)于某些癥狀比較頑固的也可以采用無(wú)抽搐電休克或者是經(jīng)顱磁等治療系統(tǒng)的治療，大多數(shù)的抑郁癥患者是可以徹底好的，但是也有一部分患者比較頑固，可能容易復(fù)發(fā)。

走出抑郁的最佳方法

一、保持心態(tài)平和

首先對(duì)于走出抑郁癥首先要保持平和的心態(tài)。鳳凰中醫(yī)的專家表示，輕度抑郁癥如何治療，首先要從心態(tài)上做好調(diào)整。

快樂(lè)的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài)，促進(jìn)體內(nèi)分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿，把血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，提高機(jī)體的控病能力。

二、聆聽(tīng)舒緩音樂(lè)

首先對(duì)于抑郁癥的出現(xiàn)以及趕走，專家稱我們要聆聽(tīng)舒緩的音樂(lè)。臨床心理學(xué)上，有一種音樂(lè)療法，是心理醫(yī)生考慮抑郁癥如何治療時(shí)的首選方式之一。

都市人在忙碌一天后，不妨利用短暫的休息時(shí)間，聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，好好地獎(jiǎng)賞自己一番，陶醉在優(yōu)美的音樂(lè)旋律中，不僅能減輕疲勞，也能放松精神，使心態(tài)平和起來(lái)。

三、走出家門常運(yùn)動(dòng)

抑郁癥患者可以嘗試著常常的走出家門多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。有人說(shuō)，抑郁是在家里悶出來(lái)的，此話不無(wú)道理。戶外天地廣闊，空氣新鮮，陽(yáng)光溫暖。感覺(jué)被煩惱包圍的時(shí)候，不妨到戶外踏踏青，散散步，或者進(jìn)行一些力所能及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等，堅(jiān)持1-2個(gè)小時(shí)，就可以排解陰霾的心情。

四、飲食預(yù)防抑郁癥

最后專家對(duì)于抑郁癥的患者可以在飲食上多多的預(yù)防。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，輕度抑郁癥如何治療呢，答案很簡(jiǎn)單，就是多吃營(yíng)養(yǎng)美食。

深海魚、香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、南瓜、全麥面包等，都是能夠振奮精神，減輕焦慮和抑郁情緒，提升自信，提神醒腦的營(yíng)養(yǎng)美食。

在看過(guò)我們對(duì)于哪些因素會(huì)導(dǎo)致患抑郁癥的介紹之后，相信大家也比較了解了吧，每個(gè)人都會(huì)有抑郁，但是主要是看我們應(yīng)該如何來(lái)調(diào)節(jié)，這里建議大家平時(shí)不要給自己太大的壓力，兵來(lái)將擋水來(lái)土掩。