2023年湖南省各市州中小學(xué)暑假時間陸續(xù)發(fā)布，想要了解中小學(xué)暑假放假時間的，下面是小編整理的湖南中小學(xué)2023年暑假時間表，希望能夠幫助到大家。

湖南中小學(xué)2023年暑假時間表

更新時間：2023年6月30日

湖南暑假計劃表

1、每天有效學(xué)習(xí)時間最少保持在5~6小時

2、學(xué)習(xí)時間固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺，也不要開夜車。

3、每天堅持寫150個正楷或行楷字。三年下來我就可以寫一手好字了。

4、養(yǎng)成語文學(xué)習(xí)的好習(xí)慣

(1)隨時攜帶使用工具書的習(xí)慣，老師不定時檢查。

(2)朗讀、背誦的習(xí)慣。好文章把它有感情放聲的讀出來，努力記住它。

(3)寫日記、寫讀書筆記、做摘抄的習(xí)慣。

(4)做課堂筆記的習(xí)慣。

(5)獨立思考，勤學(xué)好問的習(xí)慣。

(6)珍惜時間的習(xí)慣。

(7)課前預(yù)習(xí)、課后復(fù)習(xí)的習(xí)慣。

暑假期間注意事項

1.注意心腦血管疾?。捍篝~大肉之后，血脂血壓血糖直線上升，不免誘發(fā)心腦血管疾病。醫(yī)生提醒，節(jié)日期間應(yīng)避免暴飲暴食，“三高”癥患者控制好血壓血糖。心臟病患者參加各種活動應(yīng)帶急救藥物。

2.警惕被食物噎?。盒⌒某责ば蕴枪l狀食物、堅硬的果蔬等食物。耳鼻喉科急診室接診最多的是魚刺或碎骨頭等卡在嗓子里的患者。

3.別讓車禍添“堵”：每到逢年過節(jié)，車禍的患者占有一定比例。醫(yī)生提醒，節(jié)日期間，由于勞累容易出現(xiàn)精神倦怠，此時駕車的人大多狀態(tài)不佳，應(yīng)多注意休息，勞逸結(jié)合，并且避免酒后駕車。

4.控制體重：假期增重是許多人的通病。醫(yī)生提醒，除加強運動外，要牢記“主食不可忽略，零食少吃為好，酒水適可而止”的原則。

5.遠(yuǎn)離有毒植物：節(jié)日期間許多人喜歡買花木裝點節(jié)日氣氛。但研究表明，許多植物本身有毒。如夾竹桃的樹身和葉子有毒;過多碰觸含羞草致人脫發(fā);郁金香使人血壓升高、心跳加快。還有許多花木易引發(fā)哮喘和過敏癥狀。因此，要充分了解花木有關(guān)知識，在增添節(jié)日氣氛同時避免對身體造成傷害。

中小學(xué)暑假安全溫馨提示

(一)出行安全

1.過馬路走斑馬線、天橋或地下通道，不闖紅燈，不翻越隔離欄。注意要走人行道，靠右行。

2.未滿12周歲不騎自行車，未滿16周歲不騎電動自行車。

3.不在馬路上、停放車輛周圍玩耍，行走或騎車時不看手機、不聽音樂，不在機動車道騎車。

4.不坐無客運資質(zhì)的車輛(如農(nóng)用車、三輪車等)，不坐超速、超載、酒駕、毒駕、疲勞駕的車輛，發(fā)現(xiàn)立即報警。

5.不在暴雨、雷電等天氣環(huán)境和易發(fā)泥石流、滑坡、塌方等地質(zhì)災(zāi)害環(huán)境逗留、玩耍。

(二)防溺水安全

1.不在河邊、親水平臺、工地水坑等區(qū)域玩耍。

2.不撿拾掉入河道等水域的物品，不在河道邊洗東西、抓水草、魚蝦、青蛙等。

3.不私自下水游泳，不擅自與他人結(jié)伴游泳，不在無家長或教師帶領(lǐng)的情況下游泳。

4.不到無安全設(shè)施、無救援人員的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳。

5.發(fā)現(xiàn)同伴溺水，立即尋求成人幫助，不手拉手盲目施救，要智慧救援。

(三)外出活動安全

1.不在飄窗、陽臺上嬉鬧，不到無護欄的平臺玩耍，不擁擠、攀爬護欄設(shè)施。

2.在大眾場所出口、樓道要慢行、不擁擠，講究通行秩序，遠(yuǎn)離擁擠場所，避免擁擠踩踏。

3.不在設(shè)有危險標(biāo)志處停留，不在工地、軌道、高壓線等危險區(qū)域玩耍。

4.不玩不健康游戲，不沉迷網(wǎng)絡(luò)和電子游戲，慎交網(wǎng)友，不與陌生網(wǎng)友見面。

5.防范電信、網(wǎng)絡(luò)詐騙，不去網(wǎng)吧、酒吧以及歌舞娛樂場所。

(四)心理健康安全

1.正直開朗、積極樂觀，多與老師、父母、同學(xué)及親朋好友溝通交流。

2.積極參加健康、活潑的集體活動。不盲目參與社會輔導(dǎo)，不參與無資質(zhì)社會培訓(xùn)機構(gòu)培訓(xùn)。

3.遇到問題盡力自己解決，同時學(xué)會請他人幫助解決，遇到挫折不氣餒，樹立信心。

4.不欺凌他人，不打架斗毆，不抽煙、喝酒、打牌、吸毒。

5.不輕信網(wǎng)絡(luò)信息，不傳謠言，不參與迷信、邪教、傳銷等非法活動。

(五)家校協(xié)作

1.學(xué)生未按時到校要請假，提前離校要報批，家校及時溝通配合。

2.學(xué)校經(jīng)常性向家長告知相關(guān)安全知識和防范要求，提供指導(dǎo)和提醒。

3.家長主動學(xué)習(xí)安全防范知識，掌握安全要求，認(rèn)真開展家庭安全教育，履行監(jiān)護責(zé)任。

4.孩子假期外出活動，家長要知去向、知內(nèi)容、知歸時、知同伴，提前做好安全教育防范。

5.學(xué)校和家長要積極支持學(xué)生參與政府組織的安全教育宣傳活動，增強安全工作合力。

暑假預(yù)防中暑的措施

1、應(yīng)該避免長時間在高溫、高熱的環(huán)境(尤其是密閉環(huán)境)下工作、生活或者運動，可以定期間斷性轉(zhuǎn)移到通風(fēng)、透氣的環(huán)境下休息，及時補充足夠的水分。

2、如果出汗多，會引起體內(nèi)水、電解質(zhì)大量丟失，從而造成脫水、電解質(zhì)失衡，因此，可以應(yīng)注意在飲水中增加電解質(zhì)的成分，如增加鹽分，這樣有助于補充體內(nèi)的電解質(zhì)。

3、可以行當(dāng)飲用清涼的飲料或者吃點清涼i的水果，例如西瓜或者綠豆湯等，都有清熱解暑的作用。但應(yīng)避免過多飲用冰水，以免造成胃腸功能紊亂。