生姜是天然植物，吃生姜減肥，會(huì)比化學(xué)藥品減肥好很多喲!而且生姜除了減肥，它對感冒、腹痛等都市病冷氣病也很有療效。那么倍受日本大愛的生姜減肥法到底是怎么一回事呢?
【日本大熱 生姜瘦身法】
【日本大熱 生姜瘦身法】
最近在日本大熱的生姜瘦身法，你試過沒?日本是亞洲以至全球潮流的領(lǐng)導(dǎo)者，在時(shí)裝、科技以至瘦身界，都為眾多哈日族指示新方向。她們的瘦身辦法千奇百怪，而且如fashion般季季變季季換，最近備受熱捧的可算是“生姜瘦身法”。
普普通通、絕不起眼的生姜，平時(shí)在廚房多是飾演除腥等龍?zhí)捉巧?，很少被?dāng)成主菜來對待。但其實(shí)它的力量非常強(qiáng)大，人體一旦被寒氣入侵，它可以立即起到驅(qū)寒作用。日本就是看準(zhǔn)了生姜“熱”的特性，用來消脂瘦身。
具體的方法，主要就是喝姜水、姜汁或姜茶。生姜含有豐富的姜辣素和姜酚，會(huì)在人體的交感神經(jīng)起化學(xué)作用，令體內(nèi)的脂肪更容易燃燒。在每餐飯后半小時(shí)喝一杯姜飲料，再休息半小時(shí)后，姜的成份就會(huì)發(fā)揮作用，令整個(gè)人輕微發(fā)熱、出汗，這個(gè)狀態(tài)最長可以維持達(dá)3小時(shí)，如果在此期間做運(yùn)動(dòng)消耗的熱量會(huì)較沒喝姜水時(shí)多。即使只是做做家務(wù)稍微活動(dòng)一下身體，燃燒的脂肪亦會(huì)比平時(shí)要多。而且，生姜可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少廢物的積聚，長遠(yuǎn)來說可以改善體質(zhì)，令減掉的脂肪不易回頭。
生姜飲料的做法有很多種：
1.姜水：生姜切成5mm厚的薄片，取4-6片放于1公升的沸水內(nèi)，慢火煮約10分鐘。
2.姜汁：生姜榨汁。要喝時(shí)，將一茶匙的姜汁加入溫水里攪勻即可。
3.姜茶：生姜榨汁，喝的時(shí)候加一茶匙進(jìn)紅茶內(nèi)，緊記要選紅茶，綠茶并不適合。嫌自制姜汁麻煩的話，市面也有姜茶沖劑、姜茶茶包可以選擇。
生姜本是用來調(diào)味的食物，不過在日本，很多人卻把它視為養(yǎng)生的重要食材。而且調(diào)查也顯示出，日本慢慢的出現(xiàn)了生姜一族，成員多為想要減肥的女性，她們隨身都會(huì)帶著一個(gè)裝滿了生姜屑的瓶子，每一道菜都會(huì)放一些生姜在里面。另外，很多帶有生姜口味食品也漸漸的出現(xiàn)在市場中。
生姜減肥法如此的受歡迎，那么生姜到底有什么樣的功效呢？
日本的古書中曾經(jīng)記載，很多古代的貴族們會(huì)把生姜當(dāng)做促進(jìn)血液循環(huán)和溫暖身體的藥材，因?yàn)樗軌蝾A(yù)防感冒和滋養(yǎng)身體，最重要的便是減輕體重。還有在紅茶中放入一些生姜屑，對于女性滋補(bǔ)身體也非常的有好處。并且可以緩解痛經(jīng)的癥狀。
上面提到了姜茶，我們就來介紹一個(gè)比較簡單的做法：
首先把生姜磨成細(xì)屑，然后再放入一些紅糖和蜂蜜調(diào)味，最后放入瓶中保存起來。想喝茶的時(shí)候，就放一小勺，對于減脂很有功效。除此之外，以生姜為主要食材的生姜米飯、生姜鮮湯、生姜肉都已經(jīng)漸漸的出現(xiàn)在我們的生活中，并且十分的受歡迎。
生姜除了食用之外，還可以用來泡澡。
每天晚上泡澡的時(shí)候在浴缸中加入一些已經(jīng)煮熟的生姜，根據(jù)自身的喜好也可以搭配適當(dāng)?shù)氖炒缀兔拙苹旌掀渲校瑵u漸的你會(huì)感覺身體在發(fā)熱，體內(nèi)多余的水分和毒素也會(huì)隨著汗液被排除的一干二凈，而且這種生姜泡澡法還可以讓肌膚變得更加緊致嫩白，并且緩解身體的酸軟和乏力，實(shí)在是一種非常好的養(yǎng)生方式。不過要注意的是，每周泡一次生姜澡，時(shí)間定在半個(gè)小時(shí)左右是最佳的選擇。
還有一個(gè)運(yùn)動(dòng)時(shí)的好方法，就是把生姜榨汁，然后把紗布浸濕之后纏繞在身體需要燃脂的位置，例如大腿、手臂或者是腰部，然后進(jìn)行一些簡單的有氧運(yùn)動(dòng)或者是瑜伽動(dòng)作，就會(huì)發(fā)現(xiàn)大量的汗液被排出體外，這是在幫助身體加速脂肪的燃燒，半個(gè)小時(shí)之后把紗布拿掉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)驚人的瘦身效果。
泡澡的最佳時(shí)間
泡澡最主要的功能是促進(jìn)身體血液循環(huán)以及代謝功能，然而要泡多久、或者休息多久都要依據(jù)每個(gè)人的身體狀況而定！一般來說，先浸泡在水中5分鐘左右，讓毛細(xì)孔全部打開，清除毛細(xì)污垢，讓身體完全放松。然后，再進(jìn)行身體的局部運(yùn)動(dòng)或按摩。經(jīng)過10分鐘左右后，讓放松的身體離開浴缸。如此反復(fù)地循環(huán)才可以達(dá)到瘦身的效果。